Sono do bebê: Pediatra explica porque os bebês acordam tanto à noite e o que é realmente normal

Se você tem um bebê em casa, provavelmente já se perguntou: “Será que é normal ele acordar tantas vezes à noite?”

E a resposta é: sim, é absolutamente normal, especialmente nos primeiros meses de vida.

O sono do bebê é um processo biológico e de amadurecimento, e entender como ele funciona ajuda a reduzir a ansiedade dos pais e a respeitar o ritmo natural de cada criança.

O sono do bebê é diferente do sono do adulto

Enquanto nós, adultos, temos ciclos longos e estáveis de sono, o bebê ainda está aprendendo a dormir.

Nos primeiros meses, o sono é mais leve e fragmentado, com ciclos curtos de 40 a 60 minutos. Isso é importante para que ele desperte para mamar, se manter hidratado e seguro.

Esse padrão vem da natureza, um mecanismo de proteção que ajuda o bebê a garantir que suas necessidades sejam atendidas, especialmente a de alimentação.

Por que o bebê acorda tanto, explica a Pediatra

Existem vários motivos pelos quais o bebê desperta à noite:

• Fome (sobretudo nos primeiros meses)

• Fralda molhada ou desconforto térmico

• Barulhos e estímulos do ambiente

• Necessidade de aconchego e presença

• Picos de crescimento ou saltos de desenvolvimento

💛 Tudo isso é parte do processo de adaptação e não significa que algo está errado. O bebê não desperta “de propósito”, ele simplesmente precisa da segurança do colo, da voz e do cheiro dos pais.

Quando o sono começa a se organizar

Por volta dos 4 a 6 meses de vida, o sistema neurológico do bebê começa a amadurecer e o sono se torna mais previsível.

As sonecas se ajustam, o dia e a noite ficam mais definidos, e os despertares noturnos tendem a diminuir gradualmente.

Mas é importante lembrar: cada bebê tem seu tempo.

Comparar o sono do seu filho com o de outros pode gerar ansiedade desnecessária — e não ajuda o bebê a dormir melhor.

O que ajuda o bebê (e a família) a descansar melhor

Pequenas mudanças na rotina podem fazer diferença:

• Ambiente tranquilo: luz suave, pouco estímulo e temperatura agradável.

• Ritual do sono: criar uma sequência previsível (banho, massagem, mamar, canção).

• Contato e aconchego: o toque e o colo transmitem segurança.

• Evitar telas e barulhos fortes: o cérebro do bebê ainda é muito sensível aos estímulos.

E o mais importante: respeite o ritmo do seu bebê. Tentar “forçar” longas noites de sono pode gerar mais estresse para toda a família.

O olhar da pediatria humanizada

Como pediatra e neonatologista, sempre gosto de lembrar: O sono do bebê não é um problema a ser resolvido, e sim uma fase do desenvolvimento a ser acompanhada.

Dormir é uma habilidade que se constrói com paciência, previsibilidade e presença.

Cuidar do sono do bebê é também cuidar do descanso emocional dos pais.

Dra. Camila Lopes Pediatra e Neonatologista C͏R͏M͏ 2͏0͏7͏1͏8͏6͏ S͏P͏ | RQE 118209 | RQE 118291 Atendimento particular em São Paulo

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